La relajación final en nuestra practica

  Haz oído hablar alguna vez de la importancia de la relajación final en tu practica diaria, muchas veces no la tomamos en cuenta, o sentimos que para que perdemos tiempo, si lo hacemos solo lo hacemos unos cuanto minutos y sin llegar a la verdadera relajación.

La verdad es que tu practica de yoga te ayuda a estar en contacto con tu cuerpo, te enseña a reconocer tensiones y al relajarte dentro de tu parte consciente.

Al final de tus sesiones de asanas debes tener unos 10 minutos de relajación final. Puedes manejar la pose de Savasana, durante este tiempo, debes relajar cada parte de tu cuerpo, parte por parte conscientemente, empezando a trabajar desde la punta de tus pies, y terminando hasta la cabeza, cada parte de tu cuerpo debes sentir como se destensa y se hace liviana cuando le ordenas relajarse, pareciera como si se derritiera por el suelo y ya no pesa, viaja a través de tu cuerpo, pidiéndole que se relaje pieza por pieza, sintiendo como algo que te hace sentir ligero y un hermoso cosquilleo que recorre todo tu cuerpo, permite sentirlo, sumerjete a la profundidad del callado mundo de tu mente.

Cuando quieras traer de nuevo tu cuerpo a la conciencia, hazlo de poco a poco, comienza a mover lo que tu cuerpo pide, talvez, un pequeño meneo de dedos, luego las piernas, de ahi trae las rodillas al pecho y luego levántate con los ojos cerrados, siéntate cómodamente, da una inhalación profunda y suelta el aire en una fuerte exhalación, abre tus ojos y siente el cambio de tu cuerpo y la paz que emerge de el.

Al terminar la relajación, nuestro cuerpo vuelve de nuevo al mundo, con una visibilidad real, podemos levantarnos fuertes y con una hermosa vibra que nos permite seguir sin cansancio, emocionados y con ganas de continuar.

La relajación en yoga es una de las partes mas importantes, de hecho, la pose de Savasana, es la pose mas importante en cualquier practica, sin ella, se considera que nuestra practica no esta terminada, la postura de savasana, por los yogis es denominada la postura de relajación, es conocida como postura del cadáver, ya que el cuerpo esta inmóvil como un muerto.

Mediante este método se obtiene una relajación profunda y saludable, además de que se obtiene un beneficio físico, energético y psicomental, la mente esta atenta, pero el cuerpo esta pasivo y concentrado.

Cuando logres relajarte, podrás hacerlo fácilmente en cualquier momento de tu vida y en segundos, la practica te hara lograrlo y conseguirás que tus músculos obedezcan en cualquier instante, lograras grandes y sorprendentes beneficios logrando esta gran experiencia.

 

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