Ir al contenido principal

Posturas de Yoga

Posturas de Yoga que encontraras en nuestro Blog


Toca el nombre rosa de la asana para visitar la pagina



1.Tadasana / "Postura de la montaña"2. Utkatasana / "Postura de la silla"   3.Bitilasana / marjaryasana / "Postura del gato / vaca"


4. Balasana / "Postura del niño"


5.Virasana/ "Postura del Héroe"
6.Utthita Chaturanga Dandasana/ "Postura de la Plancha o Tabla"


 
7. Urdhva mukha svanasana/ "Postura del Perro hacia arriba" 
 
8. Adho Mukha Svanasana/ "Postura del Perro hacia abajo" 
 
9.Parsvottanasana/ "Postura de la Pirámide" 
 
10. Virabhadrasana I/"Postura del Guerrero I" 

 
11. Virabhadrasana II/ "Postura del Guerrero II 


12.Virabhadrasana III/ "Postura del Guerrero III" 


13. Ashva Sanchalanasana/ "Postura de Arranque" 


14.Utthita Parsvakonasana/ "Postura de ángulo lateral extendido"
15. Anjaneyasana/ "Postura de la Luna Creciente" 
 
16. Parighasana/"Postura del Travesaño" 
 
17.Parivrtta Parsvsakonasana/"Postura del Angulo Lateral Invertido"  
18.Prasarita Padottanasana/"Pie de pinza separada"


19. Sirsasana/"Parado de cabeza"/Comenzando con Sirsasana



20. Titibasana/"Luciernaga"

21.Uttana Shishosana/"Postura del cachorro"
22. Setu Bandha Sarvangasas/"Postura del Puente" 


23. Uttanasana/"Postura de la Pinza"


24.Kapotasana/"Postura de la Paloma" 
25. Astavakrasana/"Postura de los 8 ángulos" 
26.Eka Pada Koundinyasana II/"Postura dedicada al sabio Koundinya II 


27.Pincha Mayurasana / "Postura del Pavo Real
28. Paschimottanasa/"Postura de la pinza"
29. Vrschikasana/"Postura del Escorpión" 


30. Parivrtta Surya Yantrasana / "Postura del reloj del sol girado" 











SAVASANA
"Postura del Muerto"





Otros vínculos que podrían interesarte:  
Yoga para niños
Maha-Mantra Dia Internacional de la Yoga

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Utkatasana

Posturas de Yoga Utkatasana Es la famosa "Postura de la silla", que te ayuda a fortalecer las piernas, el abdomen y aumentar glúteos, el significado literal de Utkata es "fuerza, fuerte, poderoso". Desde el punto de vista de la Yoga, esta postura encuentra la fortaleza del asiento de la pelvis, por lo tanto, ella controlara el flujo de erngia que va a la columna vertebral, y por la postura y la extension, estara equilibrada dando una sensacion de vigor y vitalidad, como si estuvieras sentado en un chorro de energia. Técnica: 1. Párate en Tadasana para comenzar la posición, inhala, eleva tus brazos apuntando al cielo, con las palmas de frente y unidas. 2. Exhala y dobla tus rodillas, dejando tus muslo lo mas perpendicular que puedas al suelo, procura que tus rodillas no sobrepases la punta de tus pies. 3. Junta los omoplatos en la espalda, tu coxis hacia el suelo y hacia adentro. 4. No inclines tu pecho demasiado hacia enfrente. 5. Mant...
Publicar un comentario
Leer más

Tadasana

Posturas de Yoga TADASANA Tada significa montaña, por lo mismo, es conocida como la "Postura de la montaña", el cuerpo esta recto y los pies estan firmes contra el suelo. La postura es más serena que rígida, esta postura te hace sentir una sensación de ligereza en todo el cuerpo, ya que el esfuerzo que haces es mínimo. Técnica: 1. Empieza concentrando la respiración. Recuerda inhalar y sacar tu estomago y cuando exhales sumir tu estomago hacia adentro. 2. Junta los pies, haz que se toquen los dedos y los talones, presiona el piso con los dedos, separándolos un poco y presionando hacia abajo, de la misma forma hazlo con los talones, reparte el peso en ambos pies. 3. Aprieta las rodillas tirando de las rotulas. 4. Mete el estomago y expande el pecho. 5. La espalda recta. 6. Los dedos de la mano apuntando hacia abajo. 7. Relaja los músculos de la cara. 8. Estira tu nuca hacia el cielo, para que sientas que tu columna crece. Beneficios de la postura:...
Publicar un comentario
Leer más

Eka Pada Koundinyasana II

Posturas de Yoga Eka Pada Koundinyasana II  "Flying Split Asana" Eka Significa uno y pada significa pierna o pie; por su parte Koundinya es el nombre de un sabio hindú, esta asana es una postura de equilibrio en brazos de nivel intermedio y requiere mucha fuerza para sostenerla, pero sobre todo vencer tus miedos y confiar en ti mismo de que puedes hacerlo.  Es una postura difícil pero no imposible de realizar con mucha dedicación y esfuerzo se logra empleando mas que nada la fuerza del abdomen y los brazos. Técnica: 1. Colócate en Utthan Pristhasana o Postura del  lagarto . 2. Coloca el hombro bajo la rodilla. 3. Activa el núcleo, "ombligo hacia la cintura" 4.Presiona tus manos sobre el matt y pon tu pie de enfrente sobre las puntas. 5. Levanta la pierna de enfrente sobre el brazo, mantén tus brazos en 90 grados como...
1 comentario
Leer más