Prasarita Padottanasana

Posturas de Yoga

Prasarita Padottanasana

Prasarita quiere decir “separado”, Pada “pie”

Es una postura Semi-Invertida y comparte muchos beneficios de las inversiones. es conocida como "Pie de pinza separada"

Las posturas de pie nos ayuda a vitalizar nuestro cuerpo y mente, nos hacen olvidar el estres, aparte que internamente en nuestro cuerpo nos ayudan con la digestión y alivian el estreñimiento. La espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y los hombros se estiran y nos hacen que se relajen y vuelvan a ganar fuerza.

Una postura de inversión, aunque sea semi-invertida mejora el riego sanguineo al cerebro, así que ayuda a eliminar los dolores de cabeza, reduce la ansiedad y mejora el estado de animo. Que esperas para probarlo?

Técnica:

1. Comienza en Tadasana, da un paso lateral y separa los pies

2. Baja lentamente lo mas que puedas para tocar el suelo

3. Mantén tu espalda recta

4. Mantén la postura varias respiraciones

Beneficios de la postura:

Relaja el cerebro

Ayuda al estrés

Tonifica las piernas

Irriga la sangre

Fortalece el abdomen

Ayuda contra la ansiedad

Mejora el estado de animo

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