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Anjaneyasana

ANJANEYASANA





Anjaneyasana conocida como la "Postura de la Luna Creciente", su principal objetivo es lograr la vitalidad de la columna vertebral, y debe su nombre a que el cuerpo toma la forma de la luna creciente. Esta postura ayuda abrir tu pecho y tus caderas, según cuenta una leyenda que había una princesa, Anjana, a la que le gustaba bailar en el bosque, era joven y bella, a diario rezaba por ser madre, el Dios del viento Vayu, era gran admirador de ella, un día al oír sus plegarias, envió unos pájaros mensajeros con arroz bendecidos por el mismo, Anjana, al estar orando y tener sus manos elevadas al cielo, recibió el arroz y dejo que cayera en su boca, así quedo embarazada de Hanuman, su futuro esposo y del cual también hablaremos mas delante en nuestro blog, no telo pierdas!!

Esta postura ademas de ayudar a que fluya la energía, activa el chakra de la felicidad, el amor y el compromiso, el cuarto chakra "Anahata" el chakra del corazón.

Técnica:

 1. Siéntate en tu matt
2. Arrodíllate con una pierna hacia adelante
3. Descansa tu manos sobre las rodillas relajando tus hombros
4. Comienza a inclinar tu cuerpo hacia adelante al momento que estiras la otra pierna hacia atrás
5. Mantén la cadera relajada y la planta del pie en el suelo.
6. Inhala y estira tu brazos hacia atrás de la cabeza arqueando tu espalda y mirando al cielo.
7. Mantén la postura varias respiraciones.

Beneficios de la postura:
Te mejora el funcionamiento del aparato digestivo
Fortalece los brazos
Tonifica el abdomen
Incrementa la agilidad y flexibilidad
Fortalece los músculos de la espalda
Fortalece los músculos de las piernas



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