Yoga Maya Tips

  Haz oído hablar alguna vez de la importan cia de la relajación final en tu practica diaria, muchas veces no la tomamos en cuenta, o sentimos que para que perdemos tiempo, si lo hacemos solo lo hacemos unos cuanto minutos y sin llegar a la verdadera relajación. La verdad es que tu practica de yoga te ayuda a estar en contacto con tu cuerpo, te enseña a reconocer tensiones y al relajarte dentro de tu parte consciente. Al final de tus sesiones de asanas debes tener unos 10 minutos de relajación final. Puedes manejar la pose de Savasana , durante este tiempo, debes relajar cada parte de tu cuerpo, parte por parte conscientemente, empezando a trabajar desde la punta de tus pies, y terminando hasta la cabeza, cada parte de tu cuerpo debes sentir como se destensa y se hace liviana cuando le ordenas relajarse, pareciera como si se derritiera por el suelo y ya no pesa, viaja a través de tu cuerpo, pidiéndole que se relaje pieza por pieza, sintiendo como algo que te hace sentir ligero...

Posturas de Yoga SAVASANA Conocida como la "Postura del muerto", es indicada como una de las posturas mas importantes de la practica de yoga, es generalmente echa al final de la practica, en ella se integra todos los beneficios de la sesión, es una postura de relajación profunda, donde al termino de tu practica relajas todos tus músculos y en forma consiente llegas a la relajación absoluta, logrando el descanso de modo profundo. Técnica: 1. Acuéstate sobre la espalda, relaja las piernas y permite que los pies caigan hacia los lados. 2. Relaja los brazos y voltea las manos de modo que las palmas miren hacia arriba. 3. Alarga el cuello y permite que la barbilla se meta suavemente. 4. Suaviza tu rostro y cierra los ojos 5. Inhala y exhala enfocando tu conciencia en la respiración. 6. Al inhalar siente como tu cuerpo se llena de energía, si sientes alguna dolencia enfócate en ella y sácala de tu cuerpo mientras e...