Posturas de Yoga Kapotasana "Postura de la Paloma" Kapotasana es el nombre derivado del sánscrito kapota y asana , paloma y postura en español. Esta postura se logra gracias a la persistencia del yogui, con trabajo y esfuerzo llegaras a la meta, se activan muchos músculos y requiere de gran esfuerzo: Técnica: 1. Colócate en la posición de "Perro boca abajo" 2. Lleva una de las piernas hacia adelante, la rodilla hacia la muñeca contraria y el tobillo en la mano contraria. 3. Con la pierna de atrás estirada y los dedos de los pies metidos hacia adentro baja la cadera hasta el piso. 4.Estira tu espalda hacia atrás y disfruta de la postura Beneficios de la postura: 1. Fortalece y ablanda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros 2. Aumenta tu capacidad respiratoria 3. Tonifica la colu...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA