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Kapotasana

Kapotasana
"Postura de la Paloma"

Kapotasana es el nombre derivado del sánscrito kapota y asana, paloma y postura en español.








Esta postura se logra gracias a la persistencia del yogui, con trabajo y esfuerzo llegaras a la meta, se activan muchos músculos y requiere de gran esfuerzo:



Técnica:

 1. Colócate en la posición de "Perro boca abajo"
2. Lleva una de las piernas hacia adelante, la rodilla hacia la muñeca contraria y el tobillo en la mano contraria.
3. Con la pierna de atrás estirada y los dedos de los pies metidos hacia adentro baja la cadera hasta el piso.
4.Estira tu espalda hacia atrás y disfruta de la postura



Beneficios de la postura:
1. Fortalece y ablanda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros
2. Aumenta tu capacidad respiratoria
3. Tonifica la columna con la circulación correcta de la sangre
4. Abre el chakra del Corazon
5. Irriga los riñones y ayuda a eliminar toxinas
6. Revitaliza el sistema de endocrinas, pancreas, suprarenal, tiroides y glándula reproductiva
7. Aumenta la flexibilidad de las caderas y la ingle


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                                                                   Posturas de Yoga


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