Posturas de Yoga UTTHITA PARSVAKONASANA Utthita significa extendido o en equilibrio, Parsva estiramiento lateral, kona ángulo, su traducción podríamos darla como "Postura de ángulo lateral extendido", es una variante de la "Postura del Triangulo". Técnica: 1. Empieza desde Tadasana sobre tu matt 2. Lleva una pierna hacia atrás con bastante abertura y gira ese pie en 90 grados hacia afuera. Alinea tu talon de la pierna de enfrente y el arco de tu pie de la pierna de atrás. 3. Respira y levanta tus brazos para ponerlos en cruz con tu palmas hacia abajo. 4. Dobla la rodilla de la pierna de enfrente a 90 grados, tu pierna de atrás debe quedar bien estirada. 5. Lleva el codo sobre tu rodilla de enfrente doblada, en sus variaciones puedes poner la mano en el piso por detrás o delante de tu pie y el otro brazo estirado formando una línea con ambos brazos. 6. Haz mínimo 5 respiraciones ne la posición y sal de ella con cuidado....
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA