Posturas de Yoga Prasarita Padottanasana Prasarita quiere decir “separado”, Pada “pie” Es una postura Semi-Invertida y comparte muchos beneficios de las inversiones. es conocida como "Pie de pinza separada" Las posturas de pie nos ayuda a vitalizar nuestro cuerpo y mente, nos hacen olvidar el estres, aparte que internamente en nuestro cuerpo nos ayudan con la digestión y alivian el estreñimiento. La espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y los hombros se estiran y nos hacen que se relajen y vuelvan a ganar fuerza. Una postura de inversión, aunque sea semi-invertida mejora el riego sanguineo al cerebro, así que ayuda a eliminar los dolores de cabeza, reduce la ansiedad y mejora el estado de animo. Que esperas para probarlo? Técnica: 1. Comienza en Tadasana, da un paso lateral y separa los pies 2. Baja lentamente lo mas que puedas para tocar el suelo 3. Mantén tu espalda recta 4. Mantén la postura varias respirac...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA