Posturas de Yoga S etu Bandha Sarvangasana Setu significa "puente", Bandha significa "construcción" , y Sarvangasana se utiliza porque se usan todas las extremidades del cuerpo. Este nombre de Postura del puente se debe que estamos construyendo un puente con nuestro cuerpo, si puedes apreciarlo, la espalda la arquemos como uno y las manos son el soporte Técnica: 1. Recuéstate sobre la espalda con la rodillas juntas o separadas y flexiona las rodillas, sin separar los pies del suelo, con los talones lo mas cerca de los glúteos posible. 2. Mantén la cabeza derecha. 3. Deja los brazos extendidos en el suelo a lo largo del cuerpo. 4. Tomando aire levanta la pelvis haciendo fuerza en los brazos. 5. Empuja el abdomen hacia arriba, haciendo una curvatura en tu espalda. 6. Deja el peso en los pies y hombros. 7. Trata de llegar la barbilla al pecho. 8. Mantente así por 10 respiraciones Beneficio...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA