Posturas de Yoga Virabhadrasana I Esta postura tiene tres variantes la primera es la "Postura del Guerrero I" donde Virabhadra significa Guerrero, y están ordenadas en función de los pasos del guerrero para atacar. Suelen practicarse juntas. La historia que inspira las tres posturas del guerrero de Yoga proviene de la mitología hindú : estas tres posturas representan los tres momentos del ataque del guerrero Virabhadra, en una historia de amor trágico. Esta asana, además, mejora nuestra coordinación , fortalece nuestra musculatura y nos ayuda a mejorar nuestra postura en general, alineándolas correctamente. Es una asana de yoga muy vigorosa pues llena tu cuerpo de fuerza, extiende tu columna y abre tu pecho. Técnica: 1. Ponte de pie en tu matt y da un paso hacia enfrente, de modo que tu pierna de adelante quede a 90 grados en posición al suelo y la rodilla arriba de tu talón, el pie de atrás esta en vista hacia afuera. 2. Estira los ...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA