Yoga Maya Tips

Posturas de Yoga ADHO MUKHA SVANASANA Feliz Dia Internacional de la Yoga / 21 de Junio Adho significa hacia abajo, Mukha cara y Svana significa perro, al o que podemos traducir perro boca abajo, esta asana es una postura clásica en el yoga, de transición y descanso, toda nuestra columna se estira, así como los hombros y la cadera. Técnica: 1. Podemos empezar la postura acomodándote en cuatro patas, apoyando manos y rodillas en el piso. 2. Inhala y estira tus brazos y tus piernas apoyándote solamente en los pies y en las manos, tratando de poner toda la planta de los pies en el suelo lo mas posible, si esto no es posible no te apures con el tiempo lo lograras, solo es lo mas que puedas sin lastimarte. 3. Exhala y sube tus caderas al cielo lo mas posible, estirando tus rodillas y tus codos, es mas importante que la columna este estirada que las piernas a su totalidad. Baja la cabeza dejando las orejas a la altura de tus brazos. 4. Las palmas d...

     Siendo sincera nunca me llamo la atencion la YOGA, pero hace un año no tenia nada que  hacer, asi que esculcando la red para entretenerme decidi buscar un videito de YOGA, lo primero que encontre fue a una tal @elenamalova se veian interesantes sus videos y decidi hacer el primero de su PROGRAMA YOGA PARA PRINCIPIANTES tome una cobija la tire en el piso, porque no tenia tapete de yoga logicamente, nunca en mi vida habia practicado, y comence, no tuve ningun problema para hacer los ejercicios, ni los estiramientos, mientras lo hacia pensaba y esto que!!???... Pues al terminar la rutina... Supe que!!! me temblaba todo el cuerpo como gelatina, y segun yo no habia hecho ningun esfuerzo, eso fue en Febrero del 2017, y hasta la fecha jamas lo solte, son rutinas que dices tu, pero no hago nada, y sin embargo funcionan espectacularmente.    Ya tengo mi tapete y mis cosas de @YOGA que empiezo a cooleccionar, en verdad se los recomiendo, primero la YOGA ...