Posturas de Yoga Eka Pada Koundinyasana II "Flying Split Asana" Eka Significa uno y pada significa pierna o pie; por su parte Koundinya es el nombre de un sabio hindú, esta asana es una postura de equilibrio en brazos de nivel intermedio y requiere mucha fuerza para sostenerla, pero sobre todo vencer tus miedos y confiar en ti mismo de que puedes hacerlo. Es una postura difícil pero no imposible de realizar con mucha dedicación y esfuerzo se logra empleando mas que nada la fuerza del abdomen y los brazos. Técnica: 1. Colócate en Utthan Pristhasana o Postura del lagarto . 2. Coloca el hombro bajo la rodilla. 3. Activa el núcleo, "ombligo hacia la cintura" 4.Presiona tus manos sobre el matt y pon tu pie de enfrente sobre las puntas. 5. Levanta la pierna de enfrente sobre el brazo, mantén tus brazos en 90 grados como...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA