Posturas de Yoga Parsvottanasana Parsva significa lado, ut significa intenso, tan estiramiento. a ello su nombre significa postura de estiramiento lateral intenso, es conocida como la "Postura de la Pirámide". Técnica: 1. Párate en tu matt y lleva un pie hacia enfrente 2. Los dedos del pie de delante apuntan hacia enfrente y los dedos del pie de atrás tienen una ligera inclinación hacia afuera. 3. Puedes junta tus manos por detrás de la espalda en forma de namaste, o estirar tu brazos. 4. Inclínate con las piernas extendidas hacia enfrente y hacia abajo. 5. Sostén la postura de unas 5 respiraciones Beneficios de la postura: Estira la columna Estira los brazos y los hombros Estira y fortalece las piernas Trabajas con el equilibrio Da flexibilidad a la cadera Masajea los órganos abdominales Algunas variantes de la posición: De acuerdo a tu nivel de yoga: Posturas de Yoga ...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA