Parsvottanasana

Posturas de Yoga

Parsvottanasana

Parsva significa lado, ut significa intenso, tan estiramiento. a ello su nombre significa postura de estiramiento lateral intenso, es conocida como la "Postura de la Pirámide".

Técnica:

1. Párate en tu matt y lleva un pie hacia enfrente

2. Los dedos del pie de delante apuntan hacia enfrente y los dedos del pie de atrás tienen una ligera inclinación hacia afuera.

3. Puedes junta tus manos por detrás de la espalda en forma de namaste, o estirar tu brazos.

4. Inclínate con las piernas extendidas hacia enfrente y hacia abajo.

5. Sostén la postura de unas 5 respiraciones

Beneficios de la postura:

Estira la columna

Estira los brazos y los hombros

Estira y fortalece las piernas

Trabajas con el equilibrio

Da flexibilidad a la cadera

Masajea los órganos abdominales

Algunas variantes de la posición:

De acuerdo a tu nivel de yoga:

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