Parivrtta Parsvsakonasana

Posturas de Yoga

"Postura del Angulo Lateral"

Parsvsakonasana

Parsvsa significa "lado" kona significa "angulo" y asana "postura"por lo tanto es "postura del ángulo lateral", esta postura requiere un nivel intermedio, ya que necesitaras flexibilidad para hacerla, requiere fuerza en los muslos y gluteos, ya que trabajan bastante al estar sosteniendo la postura, los tonifican y aparte nos ayuda a mejorar la digestion ya que internamente nuestro cuerpo tambien trabaja.

Técnica:

1. Ponte de pie en Tadasana , da un paso lateral y levanta los brazos a la altura de los hombros con las palmas mirando al suelo.

2. Gira el pie izquierdo 90 grados y el derecho

3. Gira la cabeza, el tronco y las cadera hacia esa misma dirección

4. Baja el brazo derecho por detrás de la pierna izquierda y el brazo derecho levántalo apuntando al cielo.

Beneficios de la postura:

Regula el sistema digestivo

Alivia el estreñimiento

Mejora tu equilibrio

Estimula los órganos abdominales

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Posturas de Yoga

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