Posturas de Yoga Titibasana FlyFire Pose "Luciérnaga" Paso a Paso: 1. Comience inclinándose hacia adelante con las rodillas flojas y los pies ligeramente más separados que las caderas. Comience inclinándose hacia adelante con las rodillas flojas y los pies ligeramente más separados que las caderas. 2. Desde la parte interna de las piernas, sostenga la parte posterior de los tobillos con las manos y menee los hombros bajo las rodillas. 3. Coloque las manos en el piso detrás de los talones, con las puntas de los dedos hacia los talones y los pliegues de la muñeca en línea y con las rodillas flexionadas. Haga un hueco 4. Comprima los muslos en los hombros, mire al frente, estire con los dedos gordos del pie y levante los talones del piso estirando las piernas. En este punto tome varias Si tu meta es lograr la pose de la Luciérnaga, puedes practicar esto: SUGERENCIAS PARA PRINCIPIANTES Coloque la...
Descubramos juntos el mundo maravilloso de la YOGA