"La lucha de hoy es la fuerza que necesitaras mañana"

Se la mejor versión de ti, se tu mismo, se inmediatamente feliz

Haz oído alguna vez esa vocesita que te hace sentir negativo, que nos hace enojar, que nos ciega y nos atrapa. Esa voz que baja tus fuerza, tus ganas de seguir, tu balance en la vida y tu estabilidad.

Ella esta ahí, es cuestión de nosotros escucharla o cambiarla para bien, hacer parte de nuestra fuerza y convertirla en la mejor versión de nosotros, en esa versión que siempre hemos deseado ser, cuando tenemos claro lo que deseamos ser como personas, en la familia, entre los amigos sin lastimar a nadie entonces nos sentimos satisfechos con lo que somos.

Es tiempo de descubrir nuestro potencial y trabajar día a día en la persona que deseamos ser, nunca darnos por vencido, nunca decir no puedo, así seré siempre, todo esta en creer en ti mismo, en luchar hasta lograrlo, en decir si puedo y hacerlo.

Empieza hoy y mañana recogerás los frutos

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Posturas de Yoga Una postura que rejuvenece nuestra columna, mas en estos días llenos de estrés, practicarla diariamente nos relaja, nos hace flexibles y elásticos desde la primera vertebra hasta la ultima. Paschimottanasana nos estira por completo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies, hay que practicarla con mucha precaución, estirarte hasta donde tu cuerpo lo permita, sin esforzarlo a algo que no puede, siempre tu espalda debe estar bien estirada, y bajar solo hasta donde puedes, evitando un desgarramiento o un buen calambre, poco a poco lograras cada día mas, si la practicas con regularidad, te sorprenderás. Técnica: 1.Sientate en el suelo, apoyando las nalgas en el suelo y estirándolas hacia atrás, con tus piernas unidas y estiradas frente a ti 2. Mantén los pies activos, desde los talones, apoyándolos firmemente al suelo, los dedos de los pies en dirección a ti y tus plantas mirando a la pared de enfrente. 3. Pon las palmas

Tadasana

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Urdhva Mukha Svanasana

Posturas de Yoga URDHVA MUKHA SVANASANA Urdhva significa hacia arriba, mukha significa cara y svana es perro, lo cual la postura nos dice: perro hacia arriba, o conocida como "Postura del perro hacia arriba", es una postura ideal para el estiramiento de la columna, no debe ser confundida con la "postura de la cobra" la cual tiene sus diferencias que si las vemos con cuidado estan marcadas, mas abajo te dejamos la diferencia. Técnica: 1. Acuéstate en el matt con los brazos a los lados a la altura de tus hombros, los pies ligeramente separados. 2. Dobla tus hombros hacia atrás y acomoda tus manos a la altura del pecho. 3. Empieza a levantarte del suelo al momento que inspiras y levanta las piernas dejando solo el soporte en el empeine del pie con los dedos de ellos girando hacia adentro, espira mientras sostienes la posición. 4. Inspira de nuevo y arquea mas tu espalda hacia atrás, estirando la columna lo mas posible, los brazos

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