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Astavakrasana

"Postura de los 8 ángulos"

Astavakrasana este nombre se deriva de ashta 
que significa ocho y  vakra que es doblado en español.





Es una postura difícil pero no imposible de realizar con mucha dedicación y esfuerzo se logra empleando mas que nada la fuerza del abdomen y los brazos. Es una postura muy llamativa y con practica es fácil de lograr, es un equilibrio de brazos en los que se llevan las piernas paralelas al suelo, y te sostienes mayormente del brazo que esta entre las piernas, creando un nudo que te hace lograr la posición, 







Técnica:

 1. Colócate en Dandasana y trae tu rodilla derecha sobre el hombro derecho.
2. Coloca las manos en el suelo a la altura de la cadera
3. Activa el núcleo, "ombligo hacia la cintura"
4.Eleva las caderas y pierna izquierda del suelo
5. Dobla la rodilla izquierda para llevar tu pie izquierdo sobre el pie derecho.
6. Estira las piernas hacia el lado derecho y empieza a doblar los brazos hasta lograr la posición.




Beneficios de la postura:
1. Fortalece las muñecas y los brazos
2. Tonifica el abdomen
3. Fortalece la parte alta de la espalda y pecho
4. Favorece el tracto intestinal
5. Aumenta la autoestima a gran nivel cuando lo logras

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