Virabhadrasana II

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Virabhadrasana II

Esta postura tiene tres variantes la segunda es la "Postura del Guerrero II" donde Virabhadra significa Guerrero, es muy conocida y suele hacerse después del Guerrero I, es de nivel principiante y en sus beneficios destacan la fuerza, la concentración y el equilibrio a través de la alineación del cuerpo.

Las posturas de los guerreros tienen origen mitológico y hacen referencia a las posiciones que adoptó Virabhadra, el avatar guerrero de Shiva, en su lucha contra Daksha, es posterior al guerrero 1, momento en que Virabhadra alza la espada, y anterior al guerrero 3, momento en que decapita a su oponente.

Técnica:

1. Ponte de pie en tu matt y da un paso hacia enfrente, de modo que tu pierna de adelante quede a 90 grados en posición al suelo y la rodilla arriba de tu talón, el pie de atrás esta en vista hacia afuera.

2. Abre los brazos y ponlos en cruz, estirados con los dedos extendidos, gira tu cabeza hacia enfrente, con la barbilla paralela a tu matt.

3. La pierna de atrás esta en tensión y la de enfrente sostiene el peso de la posición.

4. Sostén la postura unas 5 respiraciones.

Beneficios de la postura:

Estira la parte superior de tu cuerpo: los músculos abdominales, los hombros, el cuello, los brazos, el pecho y la espalda.

Fortalece las piernas

Fortalece los glúteos

Da resistencia a tus piernas

Corrige tu postura

Aumenta tu capacidad pulmonar

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