" La Postura del Reloj del sol girado"
También conocida como la "Postura de la Brújula", una postura elegante, llena de armonía y satisfacción al momento de poderla dominar, requiere mucha flexibilidad ya que extiende toda la columna y necesita un espacio de extensión en tus rodillas, a su vez estira los isquiotibiales, abre las caderas, los hombros y los oblicuos.Su nombre proviene del sánscrito Parivrtta ==> girado, surya ==> sol, y yantra ==> instrumento, esta posición representa el cuerpo como una brújula para guiar al yogui de regreso a casa y para centrar su atención hacia el interior.
Abre el chakra Svadisthana o Sacro, el cual se asocia al placer, la sexualidad y la alegría, favorece los aspectos emocionales y de salud física y rige muchos de los fluidos del cuerpo, desde los órganos sexuales, la vejiga y los riñones. También alivia la ansiedad, el estrés y la depresión leve.
Es considerada una asana avanzada por su gran apertura y por su combinación de habilidades necesarias de flexibilidad, fuerza y equilibrio, y que necesitan tiempo y experiencia para realizarse.
Como lograrlo:
2. Dobla una rodilla y coloca la planta del pie por dentro del muslo contrario.
3. Comienza a levantar la pierna estirada hacia el cielo y alcanza con el brazo contrario el pie.
4. La otra mano recargala por enfrente de la pierna elevada al cielo en el suelo para lograr equilibrio y aventar la pierna elevada un poco mas atrás.
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