Yoga Maya Tips

Posturas de Yoga Eka Pada Koundinyasana II  "Flying Split Asana" Eka Significa uno y pada significa pierna o pie; por su parte Koundinya es el nombre de un sabio hindú, esta asana es una postura de equilibrio en brazos de nivel intermedio y requiere mucha fuerza para sostenerla, pero sobre todo vencer tus miedos y confiar en ti mismo de que puedes hacerlo.  Es una postura difícil pero no imposible de realizar con mucha dedicación y esfuerzo se logra empleando mas que nada la fuerza del abdomen y los brazos. Técnica: 1. Colócate en Utthan Pristhasana o Postura del  lagarto . 2. Coloca el hombro bajo la rodilla. 3. Activa el núcleo, "ombligo hacia la cintura" 4.Presiona tus manos sobre el matt y pon tu pie de enfrente sobre las puntas. 5. Levanta la pierna de enfrente sobre el brazo, mantén tus brazos en 90 grados como...

Posturas de Yoga "Postura de los 8 ángulos" Astavakrasana este nombre se deriva de ashta   que significa ocho y  v akra que es doblado en español. Es una postura difícil pero no imposible de realizar con mucha dedicación y esfuerzo se logra empleando mas que nada la fuerza del abdomen y los brazos. Es una postura muy llamativa y con practica es fácil de lograr, es un equilibrio de brazos en los que se llevan las piernas paralelas al suelo, y te sostienes mayormente del brazo que esta entre las piernas, creando un nudo que te hace lograr la posición,  Técnica: 1. Colócate en Dandasana y trae tu rodilla derecha sobre el hombro derecho. 2. Coloca las manos en el suelo a la altura de la cadera 3. Activa el núcleo, "ombligo hacia la cintura" 4.Eleva las caderas y pierna izquierda del suelo 5. Dobla la rodilla izquierda para llevar tu pie izquierdo sobre el pie derecho. 6. Estir...

Posturas de Yoga Yoga Kids "Un beneficio en familia" Haz pensado alguna vez en practicar yoga con tu hijos pequeños?, Sabes de los beneficios que conlleva el que un niño practique yoga? Para empezar un niño pequeño en estos tiempos vive con un estrés similar al de un adulto, nuestros tiempos son rápidos y acostumbramos como padres por falta de tiempo o por no poder atenderlos como quisiéramos a sobre saturarlos de actividades antes y despues del colegio, es bueno en cierta parte, pero realmente un pequeño necesita tiempo para descansar y relajarse, ellos apenas estan aprendiendo como es la vida, y nosotros queremos que aprendan todo en un día. Para este tipo de ajetreo tan pesado, el yoga a los niños les relaja y reduce el estrés. Tomando en cuenta que tal vez no tenemos suficiente tiempo pero ellos, podríamos tomarnos una hora de practicar un YOGA FAMILIA, practicar junto con...

Dia Internacional de la Yoga 21 de Junio La yoga es una practica que nos conlleva a regular tres partes de nosotros: La parte Fisica La parte mental  La parte Espiritual Es una tradición antigua originaria de la India, que en la actualidad se practica en todo el mundo y de muchas maneras. Practicar Yoga beneficia a nuestro cuerpo de muchas maneras y por eso la ONU en el 2014 proclamo el día 21 de Junio como el Dia Internacional de la Yoga Si a ti en verdad te interesa esta practica, podrías tener presente que: a. Ser un Yogui es un esfuerzo diario que te dará relajacion, te ayudara a arreglar tu postura, harás trabajar tu cuerpo y te sentirás de maravilla al meditar y acabar tu practica. b. Si no tienes todos los días para practicarlo, podrías poner al menos dos o tres días a la semana a disposición de tu practica. c. Puedes reunirte con otros Yoguis para formar grupos donde valoren la practica, se echen la mano unos a otros y se alienten a seguir P...

Posturas de Yoga Kapotasana "Postura de la Paloma" Kapotasana es el nombre derivado del sánscrito kapota y asana , paloma y postura en español. Esta postura se logra gracias a la persistencia del yogui, con trabajo y esfuerzo llegaras a la meta, se activan muchos músculos y requiere de gran esfuerzo: Técnica: 1. Colócate en la posición de "Perro boca abajo" 2. Lleva una de las piernas hacia adelante, la rodilla hacia la muñeca contraria y el tobillo en la mano contraria. 3. Con la pierna de atrás estirada y los dedos de los pies metidos hacia adentro baja la cadera hasta el piso. 4.Estira tu espalda hacia atrás y disfruta de la postura Beneficios de la postura: 1. Fortalece y ablanda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros 2. Aumenta tu capacidad respiratoria 3. Tonifica la colu...